በየምሽቱ ለሚከተለው ጸሎት ቢያንስ ከ10–15 ደቂቃዎችን ለመመደብ ሞክር። ይህ የጸሎት ዘዴ ቅዱስ ኢግናጥዮስ ለአጠቃላይ የሕሊና ምርመራ የመከራቸውን አምስት ነጥቦች ያካትታል።
ምስጋና፦
ውድ ጌታዬ ሆይ፣ ይህ ቀን ወደ መጨረሻው ሲደርስ፣ ወደ አንተ ለመዞር ይህን ጊዜ እወስዳለሁ። በዚህ የጸጥታ ጊዜ፣ ውሎዬን በምስጋና እንድመረምር እርዳኝ። ዛሬ በሕይወቴ ውስጥ በኃይል የሠራህባቸውንም ሆነ እጅግ ስውር የሆኑ መንገዶችን በትኩረት እንዳስተውል አድርገኝ። ዛሬ በብዛት የባረክኸኝባቸውን መንገዶች ሁሉ እንዳይ አድርገኝ።
አሁን የዕለቱን ብዙ በረከቶች አስታውስ፤ እግዚአብሔር የባረከህባቸውንም መንገዶች ሁሉ በአጭሩ ዘርዝር፤ ለምሳሌ፣ ሕይወት፣ ጤና፣ ወዳጅነት፣ ቤተሰብ፣ አንድ ተግባር፣ ከአንድ ሰው ጋር ያደረግኸው ልዩ ግንኙነት፣ የተናገርኸው ወይም የተነገረህ የደግነት ቃል፣ ፍሬያማ የጸሎት ጊዜ፣ ያገኘኸው ግንዛቤ፣ እንዲሁም እግዚአብሔር የባረከህባቸውን ሌሎች መንገዶች ሁሉ አስብ።
ጌታ ሆይ፣ በብዙ መንገዶች ባርከኸኛል። ስጦታዎችህንም ያለማቋረጥ ትሰጠኛለህ። ዛሬ አንተን የማመሰግንህ፣ በታላቅና በኃይለኛ መንገዶች ስለባረክኸኝ ብቻ ሳይሆን፣ ዛሬ ስለሰጠኸኝ እያንዳንዱ ትንሽ የጸጋህ ስጦታም ጭምር ነው።
ልመና፦
ጌታ ሆይ፣ ዛሬ ለእኔ የምትናገረው ብዙ እንዳለህም አውቃለሁ። እባክህ፣ ልትነግረኝ ለምትፈልገው ሁሉ አሁኑኑ አእምሮዬንና ልቤን ክፈት። አንተንና ሌሎችን ከመውደድ የሚያግደኝን ሁሉ እንዳይ እርዳኝ፤ በሕይወቴ ውስጥ የምትሠራባቸውንም መንገዶች እንዳይ እርዳኝ። ይህን ሳይ፣ ለዚህ የጸጋህ ስጦታ ጆሮ እንድሰጥና ምላሽ እንድሰጥ እርዳኝ።
ውሎን መመርመር፦
ሐሳቦችህን፣ ቃሎችህንና ድርጊቶችህን በማስተዋል ውሎህን መርምር።
መናፍስትን ስለ መለየት የተሰጡትን ትምህርቶች (ምዕ. 5 & 6) በመጠቀም፣ ያጋጠሙህን መንፈሳዊ መጽናናቶችና ድርቀቶች ለማወቅ ሞክር። እግዚአብሔር በውስጥህ የሠራውን መልካም ነገር ለመረዳት እየተጋህ፣ የእግዚአብሔርን ጸጋዎች ይበልጥ በዝርዝር አስተውል። ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ማንኛውንም ኃጢአት ደግሞ አስብበት።
ማስታወሻ የምትጽፍ ከሆነ፣ ባለፉት ሳምንታት እግዚአብሔር በተለያዩ መንገዶች ሲናገርህ የነበረውን ለማሰብ ማስታወሻህን እንደገና አንብብ። በዚህ ጊዜ የተረዳኸውን ማንኛውንም ግንዛቤ በዚያ ማስታወሻ ውስጥ ጻፍ።
ጌታ ሆይ፣ ዛሬ በሕይወቴ ውስጥ የሠራህባቸውን መንገዶች እንዳይ ስለረዳኸኝ አመሰግንሃለሁ። ስለሰጠኸኝ ደስታ፣ መጽናናትና ስፍር ቁጥር የሌላቸው በረከቶች አመሰግንሃለሁ። ድምፅህን ይበልጥ በግልጽ እሰማ ዘንድ፣ ፈቃድህንም ራሴን ይበልጥ ለአንተ በመስጠትና በፍቅር እከተል ዘንድ፣ በሕይወቴ ውስጥ የምትሠራውን ዘወትር እንዳስተውል እጸልያለሁ።
ይቅርታ፦
ሕሊናህንም በአጭሩ መርምር። ከጊዜ ወደ ጊዜ፣ ከተዘጋጁት ዝርዝር የሕሊና ምርመራዎች ወደ አንዱ መመለስም ትፈልግ ይሆናል (ሰባቱ ዋና ኃጢአቶች – አሥርቱ ትእዛዛት – እምነት፣ ተስፋ፣ ፍቅር)። በተለይም በቅርቡ እየታገልኸው ባለው ማንኛውም ኃጢአት ላይ ትኩረት አድርግ። ከዚያም በኃጢአትህ መጸጸትህን ግለጽ፣ ይቅርታም ለምን።
ስለ ኃጢአቶቼም ምሕረትህን እንድታደርግልኝ እጸልያለሁ። ኃጢአቶቼን ሁሉ ምንም ሳልደብቅ መናዘዝ እንድችል፣ እባክህ የትሕትናን ጸጋ ስጠኝ። እያንዳንዱ ኃጢአቴ ይቅር እንዲባልልኝ እጸልያለሁ፤ መሐሪ ልብህ እንደ አዲስ እንዲፈጥረኝም ራሴን ለጸጋህ እከፍታለሁ። በሕይወቴ ውስጥ መገኘትህ ታላቅ ደስታ ያመጣል፤ ኃጢአቴ ግን ወደ ሐዘንና ተስፋ መቁረጥ ይመራኛል።
መሐሪ ጌታዬ ሆይ፣ ዛሬ ለሠራሁት እያንዳንዱ ኃጢአት እጸጸታለሁ፤ ይቅርታህንም እለምናለሁ።
መታደስና ቁርጥ ውሳኔ፦
በእነዚህ ማሰላሰሎች ውስጥ እግዚአብሔር በተናገረህ መሠረት፣ ለነገ የሚሆኑ የግል ቁርጥ ውሳኔዎችህን እዚህ አድርግ። ከዚያም በዚህ ጸሎት ደምድም፦
ውድ ጌታዬ ሆይ፣ በበለጠ ታማኝነት ላገለግልህ ቆርጬ ተነሥቻለሁ። የገለጥኸውን ሁሉ በተግባር እንዳውል እርዳኝ። አንተን ጌታዬ እንድትሆን እመርጥሃለሁ። አንተን መሪዬ እንድትሆን እመርጥሃለሁ፤ ነገም ብዙ በረከቶችህን እንድትሰጠኝ እጸልያለሁ።
ይህ ሌሊት በአንተ ዕረፍት የማገኝበት ይሁን። የመታደስ ሌሊት ይሁን። ጌታ ሆይ፣ ስተኛ ተናገረኝ። ሌሊቱን ሙሉ ጠብቀኝ፣ ከለላም ሁነኝ። ጠባቂ መልአኬ ሆይ፣ ቅዱስ ዮሴፍ ሆይ፣ ብፅዕት እናቴ ሆይ፣ አሁንና ሁልጊዜ ስለ እኔ አማልዱ።
አሜን።
ለቅዱስ ሰዓት ጸሎት የሚሆን ሳምንታዊ የሕሊና ምርመራ
አጭር የሕሊና ምርመራ፦ እምነት፣ ተስፋ & ፍቅር
ክፍል አንድ፦ የቅዱስ ኢግናጽዮስ የሕይወት ዳራ እና ከመንፈሳዊ ልምምዶች የሚገኙ ትምህርቶች
ክፍል ሁለት፦ በሥርዓተ አምልኮ ዓመት መሠረት የተደረደሩ የኢግናጽዮስ ማሰላሰያዎች
ክፍል ሦስት፦ ዓመቱን ሙሉ ለጸሎት የሚያገለግሉ ተጨማሪ ጽሑፎች