የቅዱስ ሰዓት ጸሎት አደረጃጀት

5 ደቂቃዎች—በቅዱስ ቁርባን ፊት በዝምታ በመንበርከክና ሐሳብዎን በማረጋጋት ይጀምሩ። ከዚያም በሚከተለው የዝግጅት ጸሎት ላይ ያሰላስሉ፤ በዝምታም ይቀጥሉ፦

ውድና መለኮታዊ ጌታዬ ኢየሱስ ሆይ፣ በተሰወረው ግርማህ ፊት እንበረከካለሁ፤ በአእምሮዬና በልቤም ለቅዱስ ሕልውናህ እሰግዳለሁ። በዚህ እጅግ ቅዱስ በሆነ ምሥጢር ውስጥ እዚህ እንዳለህ አምናለሁ።

ይህን የጸሎት ሰዓት ስጀምር፣ በነፍሴ ውስጥ ልታደርገው ለምትፈልገው ሁሉ “እሺ” እላለሁ። ተናገረኝ፣ አጽናናኝ፣ ፈጽመህ ያዘኝ፣ አብራልኝ። ከሚቅበዘበዘው አእምሮዬ ትኩረቴን የሚበትኑትን ሁሉ አስወግድ፤ አምላኬና ሁሉ ነገሬ ሆይ፣ አንተን ብቻ እንዳዳምጥ እርዳኝ።

10–15 ደቂቃዎች—ሳምንታዊ መንፈሳዊ ግምገማ ከሕሊና ምርመራ ጋር

በ«መሠረታዊ ማሰላሰያዎች» ወቅት፣ በሰባቱ ዋና ዋና ኃጢአቶች እና በአሥርቱ ትእዛዛት ላይ የተዘጋጁትን የሕሊና ምርመራዎች ይጠቀሙ።

በቀሪው የዓመቱ ክፍል፣ በተለይ በእምነት፣ ተስፋና ፍቅር ላይ በሚደረገው የሕሊና ምርመራ ዝርዝሮች ላይ ያተኩሩ፤ እንደ ሁኔታውም ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ቀደሙት ሁለት ምርመራዎች ይመለሱ።

5 ደቂቃ—በዚህ ጸሎት ላይ ማሰላሰል፦ «ተቀበል» ጸሎት

ጌታ ሆይ፣ ነፃነቴን ሁሉ ውሰድ፣ ተቀበልም፤
የማስታወስ ችሎታዬን፣ ማስተዋሌን፣
ፈቃዴንም በሙሉ፣
ያለኝንና የምወስደውን ሁሉ ተቀበል።

ሁሉንም አንተ ሰጥተኸኛል።
ጌታ ሆይ፣ ወደ አንተ እመልሰዋለሁ።

ሁሉም ያንተ ነው፤ እንደ ፈቃድህ አድርግበት።
ፍቅርህንና ጸጋህን ብቻ ስጠኝ።
ለእኔ ይህ ይበቃኛል።