புனித ஆராதனை நேரங்களில் “வாராந்திர மனச்சோதனை” பயன்படுத்தப்படும். இந்த மனச்சோதனை, “அன்றாடப் பொது மனச்சோதனை”யின் ஐந்து குறிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இவை இடம்பெறும் நூல் ஆன்மிகப் பயிற்சிகள்.
நன்றியுணர்வு:
என் அன்பிற்கினிய ஆண்டவரே, இந்த இறைவேண்டல் நேரத்தில் உமது புனிதப் பிரசன்னத்தை நான் ஆராதிக்கும்போது, கடந்த வாரத்தில் பெற்ற எண்ணற்ற ஆசிகளைத் தெளிவாக உணர எனக்கு உதவியருளும். என் வாழ்வில் நீர் வல்லமையோடு செயலாற்றிய வழிகளையும், மிக நுட்பமாகச் செயலாற்றிய வழிகளையும் நான் கவனித்தறிவேனாக. நீர் எனக்கு நிறைவாக ஆசி வழங்கிய எல்லா வழிகளையும் நான் கண்டுணர்வேனாக.
இப்போது, இந்த வாரத்தில் பெற்ற பல்வேறு ஆசிகளை நினைவுகூர்ந்து, கடவுள் உங்களுக்கு ஆசி வழங்கிய எல்லா வழிகளையும் விரைவாகப் பட்டியலிடுங்கள்—எடுத்துக்காட்டாக, வாழ்வு, உடல்நலம், நட்பு, குடும்பம், ஒரு செயலில் ஈடுபட்டது, ஒருவருடனான குறிப்பிட்ட சந்திப்பு, நீங்கள் கூறிய அல்லது உங்களுக்குக் கூறப்பட்ட ஓர் அன்பான சொல், பயனளித்த இறைவேண்டல் நேரம், நீங்கள் பெற்ற ஒரு தெளிவு, மேலும் கடவுள் உங்களுக்கு ஆசி வழங்கிய ஒவ்வொரு வழியையும் பட்டியலிடுங்கள்.
ஆண்டவரே, நீர் எண்ணற்ற வழிகளில் எனக்கு ஆசி வழங்கியுள்ளீர். உமது கொடைகளைத் தொடர்ந்து எனக்கு அளித்து வருகின்றீர். நீர் எனக்குப் பெரிதும் வல்லமையோடும் ஆசி வழங்கிய வழிகளுக்காக மட்டுமல்லாமல், இந்த வாரத்தில் உமது அருளால் நான் பெற்ற ஒவ்வொரு சிறிய கொடைக்காகவும் இன்று உமக்கு நன்றி கூறுகிறேன்.
மன்றாட்டு:
ஆண்டவரே, இந்த இறைவேண்டல் நேரத்தில் நீர் என்னிடம் சொல்ல விரும்புபவை பல உள்ளன என்பதையும் நான் அறிவேன். நீர் சொல்ல விரும்பும் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ள இப்போதே என் மனத்தையும் இதயத்தையும் திறந்தருளும். உம்மையும் பிறரையும் அன்புசெய்ய விடாமல் என்னைத் தடுப்பவை அனைத்தையும் கண்டுணர எனக்கு உதவியருளும்; என் வாழ்வில் நீர் செயலாற்றும் வழிகளையும் கண்டுணர உதவியருளும். நான் இவற்றைக் கண்டுணரும்போது, உமது அருளாகிய இக்கொடைக்குச் செவிமடுத்துப் பதிலளிக்க எனக்கு உதவியருளும்.
வாராந்திர மீள்பார்வை:
கடந்த வாரத்தின் செயல்பாடுகளைத் திரும்பிப் பாருங்கள். நீங்கள் ஆன்மிகக் குறிப்பேடு வைத்திருந்தால், கடந்த வாரங்களில் கடவுள் உங்களிடம் பேசி வந்த பல்வேறு வழிகளைச் சிந்தித்தறிய அதைத் திரும்பிப் பாருங்கள். கடந்த வாரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பெற்ற உள்ளத் தூண்டுதல்களுக்கு ஏற்பச் செயல்பட்டு வந்தீர்களா?
ஆண்டவரே, இந்த வாரத்தில் என் வாழ்வில் நீர் செயலாற்றிய வழிகளைக் கண்டுணர எனக்கு உதவியதற்காக உமக்கு நன்றி கூறுகிறேன். நீர் எனக்கு அளித்த மகிழ்ச்சிகள், ஆறுதல்கள், எண்ணற்ற ஆசிகள் அனைத்திற்கும் நன்றி. உமது குரலை இன்னும் தெளிவாகக் கேட்டு, இன்னும் முழுமையான சரணடைதலோடும் அன்போடும் உமது திருவுளத்தைப் பின்பற்றும்படி, என் வாழ்வில் நீர் செயலாற்றுவதை நான் தொடர்ந்து உணர்ந்திருக்க வேண்டுகிறேன்.
மன்னிப்பு:
இப்போது உங்கள் மனச்சான்றை ஆய்வு செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். “அடிப்படைத் தியானங்கள்” காலத்தில், ஏழு தலையாய பாவங்கள் மற்றும் பத்துக் கட்டளைகள் குறித்த மனச்சோதனைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆண்டின் எஞ்சிய காலத்தில், விசுவாசம், நம்பிக்கை, அன்பு குறித்த மனச்சோதனையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் முதன்மையாகக் கவனம் செலுத்துங்கள்.
என் பாவங்களுக்காக நீர் என்மீது இரக்கம் காட்ட வேண்டுமென்றும் மன்றாடுகிறேன். என் பாவங்கள் அனைத்தையும் எதையும் மறைக்காமல் ஒப்புக்கொள்ளும்படி, தாழ்ச்சி என்னும் அருளை எனக்குத் தந்தருளும். ஒவ்வொரு பாவமும் மன்னிக்கப்பட வேண்டுமென்று மன்றாடுகிறேன்; உமது இரக்கமுள்ள இதயம் என்னைப் புதிதாகப் படைக்கும்படி, உமது அருளுக்கு என்னைத் திறந்து வைக்கிறேன். என் வாழ்வில் உமது பிரசன்னம் பெரும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது; என் பாவமோ துயரத்திற்கும் நம்பிக்கையின்மைக்கும் இட்டுச் செல்கிறது.
என் இரக்கமுள்ள ஆண்டவரே, இந்த வாரத்தில் நான் செய்த ஒவ்வொரு பாவத்திற்காகவும் மனம் வருந்தி, உமது மன்னிப்பை இறைஞ்சுகிறேன்.
புதுப்பித்தலும் தீர்மானமும்:
இந்தச் சிந்தனைகளில் கடவுள் உங்களிடம் பேசியவற்றின் அடிப்படையில், வரும் வாரத்திற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட தீர்மானங்களை இங்கே மேற்கொள்ளுங்கள். பின்னர் இந்த இறைவேண்டலுடன் நிறைவு செய்யுங்கள்:
என் அன்பு ஆண்டவரே, இன்னும் பிரமாணிக்கமாக உமக்குப் பணிபுரியத் தீர்மானிக்கிறேன். நீர் வெளிப்படுத்திய அனைத்தையும் நடைமுறைப்படுத்த எனக்கு உதவியருளும். உம்மை என் ஆண்டவராகத் தேர்ந்தெடுக்கிறேன். உம்மை என் வழிகாட்டியாகத் தேர்ந்தெடுத்து, வரவிருக்கும் வாரத்தில் உமது நிறைவான ஆசிகளைப் பொழியுமாறு மன்றாடுகிறேன்.
ஆமென்.
புனித மணி நேரங்களுக்கான ஒழுங்குமுறை
மனச்சோதனை: ஏழு தலையாய பாவங்கள்
புனித மணி நேரத்திற்கான வாராந்திர மனச்சோதனை
மனச்சோதனை: விசுவாசம், நம்பிக்கை & அன்பு
சுருக்கமான மனச்சோதனை: விசுவாசம், நம்பிக்கை & அன்பு
தினமும் இரவில் செய்யும் பொது மனச்சோதனை
ஆழங்களை ஆராய்தல் – முழுப் பொருளடக்கம்
பகுதி ஒன்று: புனித இஞ்ஞாசியாரின் பின்னணியும் ஆன்மிகப் பயிற்சிகள் நூலிலிருந்து பெறும் பாடங்களும்
பகுதி இரண்டு: திருவழிபாட்டு ஆண்டின்படி தொகுக்கப்பட்ட இஞ்ஞாசியார் வழித் தியானங்கள்
பகுதி மூன்று: ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்துவதற்கான கூடுதல் செப வளங்கள்