அடிப்படைத் தியானங்கள்

மென் அட்டைப் புத்தகமாகவும் மின்னூலாகவும் கிடைக்கிறது:

Amazon – Google Play– iTunes – Barnes & Noble

அடிப்படைத் தியானங்களுக்கு அறிமுகம்

“அடிப்படைத் தியானங்கள்” என்னும் இந்த முதல் பகுதியிலுள்ள தியானங்களும் பயிற்சிகளும் “முதல் வாரத்தை” அடிப்படையாகக் கொண்டவை; அது ஆன்மிகப் பயிற்சிகள் என்னும் புனித இஞ்ஞாசியாரின் நூலில் உள்ளது. இந்தத் தியானங்களின் முதன்மையான இலக்கு பாவத்தை வெல்வதாகும். இருப்பினும், பாவத்தின் உண்மை நிலையை ஆராய்வதற்கு முன், இந்தப் பயிற்சிகளின் “கொள்கையும் அடித்தளமும்” (தியானங்கள் 1–3) குறித்து நீங்கள் முதலில் சிந்திக்க வேண்டும். கடவுளின் மகிமைக்காக மட்டுமே வாழும்படி, அவர் உங்களில் செய்ய விரும்பும் அனைத்திற்கும் உங்கள் வாழ்வை முழுமையாக ஒப்படைக்க உறுதிகொள்ள இவை உங்களுக்கு உதவும். இந்த அடிப்படையான அர்ப்பணிப்பு இல்லாவிட்டால், அடுத்துவரும் வாரங்களில் நல்ல பலன் மிகக் குறைவாகவே விளையும் அல்லது விளையாமலே போகும்.

தியானங்கள் 4–12 பாவத்தின் உண்மை நிலையைப் பற்றிச் சிந்திக்க உங்களை அழைக்கும். இதைச் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், கிறிஸ்தவப் பயணத்தில் வளர வேண்டுமென்றால், பொதுவாகப் பாவத்தின் உண்மை நிலையை ஆழ்ந்து ஆராய்வதும், குறிப்பாக உங்கள் சொந்தப் பாவங்களைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வதும், மன்னிப்புக்கும் குணமடைதலுக்கும் ஒரே ஊற்றாக இருப்பவரிடம் உங்களையே ஒப்படைப்பதும் அவசியம். பாவத்தின் உண்மை நிலையைப் பற்றிச் சிந்திப்பதற்குத் தியானங்கள் 4–9 போதுமானவற்றுக்கும் மேலாகவே இருப்பதாகச் சிலர் உணரக்கூடும் என்பதால், தியானங்கள் 10–12 “விருப்பத் தேர்வு” எனக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

இந்தத் தியானங்கள் ஒன்றன்பின் ஒன்றாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டியவை. எனவே, நீங்கள் செபத்தில் ஆழ்ந்து செல்லும்போது, ஒவ்வொரு தியானமும் முந்தைய தியானங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கும். கடவுள் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்பும் அனைத்தையும் முழுமையாகத் தெரிவித்துவிட்டார் என்று நீங்கள் உணரும்வரை ஒவ்வொரு தியானத்திலும் நிலைத்திருங்கள். ஒரே ஒரு தியானத்திற்காக ஒரு புனித மணிநேரம் முழுவதும் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், அந்த ஒரு தியானத்தை மட்டுமே பயன்படுத்தத் தயங்காதீர்கள். அதன் உள்ளடக்கம் உங்கள் செபத்தில் பலனளிக்கும் வரை அதைப் பற்றிச் சிந்தித்துக்கொண்டிருங்கள். ஒரு நூலை வாசித்து முடிப்பதுபோலத் தியானங்களை “முடித்துவிடுவது” இலக்கு அல்ல. செபத்திலும் கடவுளோடுள்ள ஒன்றிப்பிலும் மேலும் மேலும் ஆழ்ந்து செல்வதே இலக்கு.

கவனமாகவும் முழுமையாகவும் மனச்சான்றை ஆய்வு செய்வது இந்த அடிப்படைத் தியானங்களுக்கு இன்றியமையாதது. எனவே, ஏழு தலையாய பாவங்கள் மற்றும் பத்துக் கட்டளைகள் குறித்த மனச்சான்று ஆய்வுகளை, குறிப்பாக “வாராந்திர மனச்சான்று ஆய்வு” நேரத்தில், கவனமாகவும் முழுமையாகவும் பயன்படுத்த வேண்டும். சிலரால் ஒவ்வொரு புனித மணிநேரத்திலும் இதற்கென ஒதுக்கப்பட்ட 15 நிமிடங்களுக்குள் இதை எளிதாகச் செய்ய முடியும். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இது அவ்வளவு எளிதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் சிரமப்படுவதாகவோ உங்கள் பாவத்தைப் பற்றிய சில ஆழமான உண்மைகளை உணர்வதாகவோ இருந்தால், அது ஒரு தடையாக மாற விடாதீர்கள். மனச்சான்று ஆய்வின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே முடித்திருந்தாலும், அந்த நேரத்தில் எதிர்கொள்வதற்குப் போதுமானவற்றுக்கும் மேலான பாவங்களை உணர்ந்துவிட்டதாக உங்களுக்குத் தோன்றினால், நன்றிச் செபத்துடன் உங்கள் ஆய்வை முடித்துக்கொண்டு, அன்றைய தியானங்களுக்குச் செல்லுங்கள். அமைதியாக ஒரே அமர்வில் அதை “முடிப்பதற்கு” முன், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அந்த ஆய்வுக்குத் திரும்ப வேண்டியிருக்கலாம். அல்லது, சிலருக்கு ஒரு புனித மணிநேரம் முழுவதையும் மனச்சான்று ஆய்வுகளுக்காகச் செலவிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். செய்வதற்குக் கடினமாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு மிகவும் பயனளிப்பதாகத் தோன்றுவதைச் செய்யுங்கள்.

ஒரு புனித மணிநேர நற்கருணை ஆராதனைக்காக இந்தத் தியானங்களைப் பயன்படுத்துவோருக்கு, அந்தப் புனித மணிநேரத்திற்கெனப் பரிந்துரைக்கப்படும் விரிவான செயல்திட்டம் மூன்றாம் பகுதியின் தொடக்கத்தில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்தப் பக்கத்தைப் பகிரவும்:

பகிர்வதற்கான கூடுதல் வழிகள்