எங்காவது தனிமையில் இருக்கச் சில நிமிடங்களை ஒதுக்க முயலுங்கள். மூன்று நிமிடங்களாவது உங்கள் செயல்களை நிறுத்தி அமைதியாக இருங்கள். இறைவனின் திருமுன்னிலையில் உங்களை நிறுத்தி, இந்த மன்றாட்டைச் சொல்வது ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்:
மிகுந்த மகிமைமிக்க இறைவா,
இந்த நாளின் நடுவில் நான் சற்று அமைதியில் தங்கும் இவ்வேளையில்,
இந்த இறைவேண்டல் நேரத்தில் உம்மை வரவேற்கிறேன்.
இன்று நான் எந்தெந்த விதங்களில் அன்பு செய்யத் தவறினேனோ, அவற்றிற்காக உம்மிடம் மன்னிப்புக் கேட்கிறேன்.
என்னிடமுள்ள அகந்தை, பொறாமை, பெருந்தீனி, பேராசை, காமம், சோம்பல், கோபம் ஆகியவற்றிற்காக,
உமது மன்னிப்பை மன்றாடுகிறேன்.
மீண்டும் ஒருமுறை இந்த நாளை உமக்கு அர்ப்பணிக்கிறேன்.
தாழ்ச்சி, கனிவு, தன்னடக்கம், பிறரன்பு, கற்பு, விடாமுயற்சி, பொறுமை ஆகியவற்றுக்காக மன்றாடுகிறேன்.
ஆண்டவரே, உமது மெல்லிய குரலுக்குச் செவிசாய்க்கவும்
உமது வழிநடத்துதலையும் அருளையும் நம்பியிருக்கவும் எனக்கு உதவும்.
அன்பு ஆண்டவரே, என் வாழ்வு உமக்கே உரியது.
என் வாழ்வு உமக்கே உரியது.
உமக்கு அளிக்காமல் எதையும் நான் வைத்துக்கொள்ளாதிருப்பேனாக.
உமது நிறைவான திருவுளத்திற்கு ஏற்ப இன்றைய என் கடமைகளை நான் நிறைவேற்றுவேனாக.
அன்பு ஆண்டவரே, நான் உம்மை அன்பு செய்கிறேன்.
என் முழு இதயத்தோடும் உம்மை அன்பு செய்கிறேன்.
என் முழு ஆற்றலோடும் உம்மையும் பிறரையும் அன்பு செய்ய எனக்கு உதவும்.
ஆமென்.
புனித மணி நேரங்களுக்கான ஒழுங்குமுறை
மனச்சோதனை: ஏழு தலையாய பாவங்கள்
புனித மணி நேரத்திற்கான வாராந்திர மனச்சோதனை
மனச்சோதனை: விசுவாசம், நம்பிக்கை & அன்பு
சுருக்கமான மனச்சோதனை: விசுவாசம், நம்பிக்கை & அன்பு
தினமும் இரவில் செய்யும் பொது மனச்சோதனை
ஆழங்களை ஆராய்தல் – முழுப் பொருளடக்கம்
பகுதி ஒன்று: புனித இஞ்ஞாசியாரின் பின்னணியும் ஆன்மிகப் பயிற்சிகள் நூலிலிருந்து பெறும் பாடங்களும்
பகுதி இரண்டு: திருவழிபாட்டு ஆண்டின்படி தொகுக்கப்பட்ட இஞ்ஞாசியார் வழித் தியானங்கள்
பகுதி மூன்று: ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்துவதற்கான கூடுதல் செப வளங்கள்