വിശുദ്ധ മണിക്കൂറുകളിൽ “പ്രതിവാര ആത്മശോധന” ഉപയോഗിക്കും. ആത്മീയാഭ്യാസങ്ങൾ എന്ന ഗ്രന്ഥത്തിലെ “ദൈനംദിന പൊതു ആത്മശോധന”യിലെ അഞ്ചു കാര്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ ആത്മശോധന.
കൃതജ്ഞത:
എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കർത്താവേ, ഈ പ്രാർത്ഥനാവേളയിൽ അങ്ങയുടെ വിശുദ്ധ സാന്നിധ്യത്തെ ഞാൻ ആരാധിക്കുമ്പോൾ, കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചയിലെ അനേകം അനുഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ ബോധവാനാകാൻ എന്നെ സഹായിക്കണമേ. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ അങ്ങ് പ്രവർത്തിച്ച ശക്തമായ രീതികളും അതിസൂക്ഷ്മമായ രീതികളും ശ്രദ്ധിക്കാൻ എനിക്കു കഴിയുമാറാകട്ടെ. അങ്ങ് എന്നെ സമൃദ്ധമായി അനുഗ്രഹിച്ച എല്ലാ വഴികളും ഞാൻ കാണുമാറാകട്ടെ.
ഇപ്പോൾ ഈ ആഴ്ചയിലെ അനേകം അനുഗ്രഹങ്ങൾ ഓർത്തെടുക്കുക. ദൈവം നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിച്ച എല്ലാ വഴികളും വേഗത്തിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുക—ഉദാഹരണത്തിന്, ജീവൻ, ആരോഗ്യം, സൗഹൃദം, കുടുംബം, ഒരു പ്രവർത്തനം, ആരെങ്കിലുമായുള്ള ഒരു പ്രത്യേക കൂടിക്കാഴ്ച, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതോ കേട്ടതോ ആയ ഒരു സ്നേഹവാക്ക്, ഫലപ്രദമായ ഒരു പ്രാർത്ഥനാവേള, ലഭിച്ച ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച, ദൈവം നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിച്ച മറ്റേതെങ്കിലും വഴികൾ, അങ്ങനെ എല്ലാ വഴികളും.
കർത്താവേ, അനേകം വഴികളിലൂടെ അങ്ങ് എന്നെ സമൃദ്ധമായി അനുഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു. അങ്ങയുടെ ദാനങ്ങൾ എനിക്കു നിരന്തരം ലഭിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അങ്ങ് എന്നെ അനുഗ്രഹിച്ച മഹത്തും ശക്തവുമായ വഴികൾക്കു മാത്രമല്ല, ഈ ആഴ്ച അങ്ങയുടെ കൃപയാൽ എനിക്കു ലഭിച്ച ഓരോ ചെറിയ ദാനത്തിനും ഇന്നു ഞാൻ അങ്ങേക്കു നന്ദി പറയുന്നു.
യാചന:
കർത്താവേ, ഈ പ്രാർത്ഥനാവേളയിൽ അങ്ങേക്ക് എന്നോടു പലതും പറയാനുണ്ടെന്നും എനിക്കറിയാം. അങ്ങ് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും സ്വീകരിക്കാൻ ഇപ്പോൾത്തന്നെ എന്റെ മനസ്സും ഹൃദയവും തുറക്കണമേ. അങ്ങയെയും മറ്റുള്ളവരെയും സ്നേഹിക്കുന്നതിൽനിന്ന് എന്നെ തടയുന്ന എല്ലാം കാണാൻ എന്നെ സഹായിക്കണമേ. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ അങ്ങ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വഴികൾ കാണാനും എന്നെ സഹായിക്കണമേ. അവ കാണുമ്പോൾ, അങ്ങയുടെ കൃപയുടെ ഈ ദാനത്തിനു കാതോർക്കാനും അതിനോടു പ്രതികരിക്കാനും എന്നെ സഹായിക്കണമേ.
പ്രതിവാര അവലോകനം:
കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ആത്മീയ ദിനക്കുറിപ്പ് എഴുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചകളിൽ ദൈവം നിങ്ങളോടു സംസാരിച്ച വിവിധ വഴികളെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കാൻ അതു വീണ്ടും വായിക്കുക. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾക്കു ലഭിച്ച പ്രചോദനങ്ങളോടു നിങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
കർത്താവേ, ഈ ആഴ്ച എന്റെ ജീവിതത്തിൽ അങ്ങ് പ്രവർത്തിച്ച വഴികൾ കാണാൻ എന്നെ സഹായിച്ചതിന് ഞാൻ അങ്ങേക്കു നന്ദി പറയുന്നു. അങ്ങ് എനിക്കു നൽകിയ സന്തോഷങ്ങൾക്കും ആശ്വാസങ്ങൾക്കും എണ്ണമറ്റ അനുഗ്രഹങ്ങൾക്കും നന്ദി. അങ്ങയുടെ സ്വരം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കേൾക്കാനും കൂടുതൽ സമർപ്പണത്തോടും സ്നേഹത്തോടുംകൂടെ അങ്ങയുടെ തിരുഹിതം അനുസരിക്കാനും കഴിയേണ്ടതിന്, എന്റെ ജീവിതത്തിലെ അങ്ങയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിരന്തരം ബോധവാനായിരിക്കണമേ എന്നു പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു.
ക്ഷമ:
ഇപ്പോൾ മനസ്സാക്ഷി പരിശോധിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. “അടിസ്ഥാന ധ്യാനങ്ങൾ” നടത്തുന്ന കാലയളവിൽ, ഏഴു മൂലപാപങ്ങളെയും പത്തു കല്പനകളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മനസ്സാക്ഷി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുക. വർഷത്തിലെ ശേഷിക്കുന്ന കാലയളവിൽ, വിശ്വാസം, പ്രത്യാശ, ഉപവി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള മനസ്സാക്ഷി പരിശോധനയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
എന്റെ പാപങ്ങളെപ്രതി അങ്ങയുടെ കരുണ എനിക്കു നൽകണമെന്നും ഞാൻ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു. ഒന്നും മറച്ചുവയ്ക്കാതെ എന്റെ എല്ലാ പാപങ്ങളും ഏറ്റുപറയാൻ കഴിയേണ്ടതിന് എനിക്കു വിനയത്തിന്റെ കൃപ നൽകണമേ. എന്റെ ഓരോ പാപവും ക്ഷമിക്കപ്പെടണമേ എന്നു ഞാൻ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു. അങ്ങയുടെ കരുണാർദ്രമായ ഹൃദയം എന്നെ പുതുതായി സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതിന് അങ്ങയുടെ കൃപയ്ക്കായി ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ തുറന്നുകൊടുക്കുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ അങ്ങയുടെ സാന്നിധ്യം വലിയ സന്തോഷം നൽകുന്നു; എന്റെ പാപം ദുഃഖത്തിലേക്കും നിരാശയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
എന്റെ കരുണാനിധിയായ കർത്താവേ, ഈ ആഴ്ച ഞാൻ ചെയ്ത ഓരോ പാപത്തെയുംപ്രതി ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു; അങ്ങയുടെ ക്ഷമയ്ക്കായി ഞാൻ യാചിക്കുന്നു.
നവീകരണവും ദൃഢനിശ്ചയവും:
ഈ ധ്യാനചിന്തകളിലൂടെ ദൈവം നിങ്ങളോടു സംസാരിച്ചതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, വരുന്ന ആഴ്ചയ്ക്കുള്ള വ്യക്തിപരമായ ദൃഢനിശ്ചയങ്ങൾ ഇവിടെ എടുക്കുക. തുടർന്ന് ഈ പ്രാർത്ഥനയോടെ സമാപിക്കുക:
എന്റെ പ്രിയ കർത്താവേ, കൂടുതൽ വിശ്വസ്തതയോടെ അങ്ങയെ സേവിക്കാൻ ഞാൻ ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്യുന്നു. അങ്ങ് വെളിപ്പെടുത്തിയതെല്ലാം പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കണമേ. അങ്ങയെ എന്റെ കർത്താവായി ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അങ്ങയെ എന്റെ വഴികാട്ടിയായി ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വരാനിരിക്കുന്ന ആഴ്ചയിൽ അങ്ങയുടെ സമൃദ്ധമായ അനുഗ്രഹങ്ങൾക്കായി പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആമ്മേൻ.
വിശുദ്ധ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ള ക്രമം
മനഃസാക്ഷിപരിശോധന: ഏഴ് മൂലപാപങ്ങൾ
മനഃസാക്ഷിപരിശോധന: പത്തു കൽപ്പനകൾ
വിശുദ്ധ മണിക്കൂറിനുള്ള പ്രതിവാര മനഃസാക്ഷിപരിശോധന
മനഃസാക്ഷിപരിശോധന: വിശ്വാസം, പ്രത്യാശ & ഉപവി
ഹ്രസ്വമായ മനഃസാക്ഷിപരിശോധന: വിശ്വാസം, പ്രത്യാശ & ഉപവി
രാത്രിയിലെ ദൈനംദിന പൊതുവായ ആത്മശോധന
ആഴങ്ങളിലേക്കൊരു അന്വേഷണം – സമ്പൂർണ ഉള്ളടക്കപ്പട്ടിക
ഭാഗം രണ്ട്: ആരാധനാക്രമവത്സരമനുസരിച്ച് ക്രമീകരിച്ച ഇഗ്നേഷ്യൻ ധ്യാനങ്ങൾ
ഭാഗം മൂന്ന്: വർഷം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള അധിക പ്രാർഥനാസഹായികൾ