முதல் அத்தியாயம்: புனித லொயோலா இஞ்ஞாசியாரின் வாழ்க்கை
இரண்டாம் அத்தியாயம்: ஒரு கண்ணோட்டம்—ஆன்மிகப் பயிற்சிகள்
மூன்றாம் அத்தியாயம்: மனச் செபம்
நான்காம் அத்தியாயம்: உங்கள் மனச்சான்றை ஆய்வு செய்தல்
ஐந்தாம் அத்தியாயம்: ஆவிகளைப் பகுத்தறிதல்—முதல் பகுதி
ஆறாம் அத்தியாயம்: ஆவிகளைப் பகுத்தறிதல்—இரண்டாம் பகுதி
ஏழாம் அத்தியாயம்: அன்றாடப் பொது மனச்சான்று ஆய்வு
எட்டாம் அத்தியாயம்: தர்மம் வழங்குவதற்கான விதிமுறைகள்
ஒன்பதாம் அத்தியாயம்: பாவம் குறித்த மிகையச்சங்களைப் பற்றிய சில குறிப்புகள்
பத்தாம் அத்தியாயம்: திருஅவையுடன் இணைந்து சிந்திப்பதற்கான விதிமுறைகள்
பதினொன்றாம் அத்தியாயம்: இறைவனின் திருவுளத்தைப் பகுத்தறிதல்
அத்தியாயம் பன்னிரண்டு: மேலும் மூன்று செப வழிமுறைகள்
ஆழங்களை ஆராய்தல் – முழுப் பொருளடக்கம்
பகுதி ஒன்று: புனித இஞ்ஞாசியாரின் பின்னணியும் ஆன்மிகப் பயிற்சிகள் நூலிலிருந்து பெறும் பாடங்களும்
பகுதி இரண்டு: திருவழிபாட்டு ஆண்டின்படி தொகுக்கப்பட்ட இஞ்ஞாசியார் வழித் தியானங்கள்
பகுதி மூன்று: ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்துவதற்கான கூடுதல் செப வளங்கள்