ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ:
ನನ್ನ ಅಮೂಲ್ಯ ದೈವಿಕ ಪ್ರಭುವೇ, ನಾನು ಆತ್ಮಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವಾಗ, ನೀನು ನನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೋಡುವಂತೆಯೇ ನಾನೂ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡು. ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿನಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಸಿಕೊಡಲು ನನ್ನ ಪಾಪವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿನ್ನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕರುಣೆಯಿಂದ ನೀನು ನನ್ನನ್ನು ನಾನಿರುವಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀಯೆ.
ನಿನ್ನ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿರುವ ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ನೀನು ನನ್ನನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವಂತೆ, ನನ್ನ ಪಾಪವನ್ನು ನಾನು ಕಾಣುವಂತಾಗಲಿ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯೇ ಆಗಿರುವ ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯಿಡಲು ನನಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ನೀಡು. ಯೇಸುವೇ, ನಾನು ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯಿಡುತ್ತೇನೆ. ಕರುಣೆ ತೋರು. ಆಮೆನ್.
ಅಹಂಕಾರ: ಅಹಂಕಾರವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯ; ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಂಥವರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ.
ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆ, ಮಾತು ಅಥವಾ ನಡತೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠನೆಂಬ ಧೋರಣೆ ಇದೆಯೇ? ನಾನು ಇತರರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ನಡತೆ ಅಥವಾ ವರ್ತನೆ ಇತರರಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವಂತೆ, ಗರ್ವದಿಂದ ಕೂಡಿದೆಯೇ? ನಾನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಮೇಲಿನವನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನಗೆ ಮನ್ನಣೆ ದೊರೆಯಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲಿಗನಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಸಲಹೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆಯೇ? ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ಬೆದರಿಸಿ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರ ಚಲಾಯಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಇತರರ ಮೇಲೆ ದೋಷ ಹೊರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಬಹುಕಾಲದಿಂದ ಮಾತನಾಡದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ? ನಾನು ವಾದಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ವಾದಗಳಲ್ಲಿ “ನನಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಗೊತ್ತು” ಎಂಬ ಮೇಲರಿಮೆಯ ಧೋರಣೆ ನನಗಿದೆಯೇ? ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೋಚ ನನಗಿದೆಯೇ? ನಾನು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನನೊಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ?
ಅಸೂಯೆ: ನಮ್ಮ ನೆರೆಯವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದಾಗ ನಮಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಖವೇ ಅಸೂಯೆ.
ಇತರರ ಏಳಿಗೆಯನ್ನು ಕಂಡು ನಾನು ದುಃಖಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡಾಗ? ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಕಂಡಾಗ? ಅವರ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಇತರರ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಕಂಡು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ?
ಆಲಸ್ಯ: ಆಲಸ್ಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಹೇಡಿತನ ಮತ್ತು ಬೇಸರ; ಇದು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಷ್ಟು ಅತಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಸೆ ನನಗಿದೆಯೇ? ನಾನು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒಲವಿದೆಯೇ? ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಯುತ್ತರ ನೀಡುವಾಗ ನಾನು ಸೋಮಾರಿತನದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೇನೆಯೇ? ಆರಾಮವಾಗಿ ಒರಗಿಕೊಂಡು ಮೊಣಕಾಲೂರುತ್ತೇನೆಯೇ? ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಹರಟೆಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ದೇವರ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತನಾಗಿರಲು ತಪ್ಪುತ್ತೇನೆಯೇ?
ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ: ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯೆಂದರೆ ಪಾವಿತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸುಖಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿ.
ನಾನು ಅಶುದ್ಧವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಅಶುದ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತಾ ಆನಂದಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಅಶ್ಲೀಲ ಬರಹಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆಯೇ, ಅಶ್ಲೀಲ ಸಾಹಿತ್ಯವಿರುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆಯೇ, ಅಥವಾ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಅಶುದ್ಧವಾದ ಮುತ್ತು, ಅಪ್ಪುಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ಒಬ್ಬನೇ ಅಶುದ್ಧ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು, ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಉಡುಪು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ನನ್ನ ರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ಅಶುದ್ಧ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೇಳುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವ್ಯಭಿಚಾರದ ಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿದಿದ್ದೇನೆಯೇ?
ಲೋಭ: ಲೋಭವೆಂದರೆ ಈ ಲೋಕದ ಸೊತ್ತುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಪ್ರೀತಿ.
ನಾನು ನನ್ನ ಹಣವನ್ನು ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಸಹಮಾನವರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಾನುಸಾರವಾಗಿ ನನಗಿರುವ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನೆರವೇರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ಧರ್ಮಸಭೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಾನುಸಾರವಾಗಿ ನನಗಿರುವ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನೆರವೇರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?
ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ: ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೇಲಿನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಪ್ರೀತಿ.
ನಾನು ಬದುಕಲು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಬದುಕುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಕುಡಿದು ಅಮಲೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ? ವೈದ್ಯರು ಬರೆದುಕೊಟ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ? ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆಯೇ?
ಕೋಪ: ಕೋಪವೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಅಪ್ರಿಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆವೇಶದಿಂದ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಆತ್ಮದ ಒಂದು ಭಾವೋದ್ವೇಗ.
ನಾನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆಯೇ? ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ನನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಕೋಪದ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ನಾನು ತಪ್ಪುತ್ತೇನೆಯೇ? ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ವಿಫಲನಾಗುತ್ತೇನೆಯೇ? ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೋವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಅವು ಆಗಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ? ಇತರರ ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಕಂಡು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? “ಮುಯ್ಯಿಗೆ ಮುಯ್ಯಿ ತೀರಿಸುವ” ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ವಾದಪ್ರಿಯ ಸ್ವಭಾವದವನೇ? ವಿರೋಧಿಸುವ ಮನೋಭಾವ ನನ್ನಲ್ಲಿದೆಯೇ? ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು, ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನನಗಿದೆಯೇ? ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ನಾನು ಹಗೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮುನಿಸಿಕೊಂಡೇ ಇರುತ್ತೇನೆಯೇ? ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆಯೇ? ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ಕೆಟ್ಟ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?
ಪವಿತ್ರ ಆರಾಧನಾ ಘಳಿಗೆಗಾಗಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆತ್ಮಶೋಧನೆ
ಆತ್ಮಶೋಧನೆ: ವಿಶ್ವಾಸ, ನಿರೀಕ್ಷೆ & ಪ್ರೀತಿ
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆತ್ಮಶೋಧನೆ: ವಿಶ್ವಾಸ, ನಿರೀಕ್ಷೆ & ಪ್ರೀತಿ
ಪ್ರತಿರಾತ್ರಿ ದೈನಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತ್ಮಶೋಧನೆ
ಆಳಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆ – ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಸೂಚಿ
ಭಾಗ ಒಂದು: ಸಂತ ಇಗ್ನಾಸಿಯಸ್ ಅವರ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಪಾಠಗಳು
ಭಾಗ ಎರಡು: ಆರಾಧನಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಇಗ್ನಾಸಿಯನ್ ಧ್ಯಾನಗಳು
ಭಾಗ ಮೂರು: ವರ್ಷವಿಡೀ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು