準備の祈り：
わたしのかけがえのない、神である主よ、良心の糾明を始めるにあたり、あなたがご覧になるように、わたしも自分の魂を見ることができるよう助けてください。わたしの罪が、自分の人生をより深くあなたに委ねる妨げとなっていても、あなたは完全ないつくしみのうちに、ありのままのわたしを愛してくださいます。
あなたの愛を妨げるものから、あなたが優しくわたしを解き放ってくださるよう、自分の罪に気づかせてください。愛といつくしみそのものであるあなたへの信頼と、勇気をお与えください。イエスよ、わたしはあなたを信頼します。いつくしみをお与えください。アーメン。
高慢：高慢とは、自分について真実ではない評価をし、実際にはそうではない自分の姿を思い描くことです。
わたしは考えや言葉、行いにおいて、人よりも自分が優れているという態度を取っていますか。気取って人を見下していますか。人を不快にさせる、尊大な振る舞いや身のこなしをしていますか。自分を人より上に置いていますか。自分を認めるよう人に要求していますか。いつも一番でありたいと望んでいますか。助言を求めていますか。進んで助言を受け入れていますか。何らかの形で、人をいじめていませんか。人にあれこれ指図しがちですか。人の悪口を言っていますか。人についてうそをついたことがありますか。人の欠点を言いふらしていますか。自分を正当化して、人に責任を負わせようとしていますか。話しかけることを拒んでいる人はいますか。長い間、口をきいていない人はいますか。口論しがちですか。議論の際、人を不快にさせていますか。議論の際、何でも知っているかのように人を見下す態度を取っていますか。人からどう見られるかを気にしていますか。過敏になっていますか。すぐに傷ついてしまいますか。
ねたみ：ねたみとは、隣人に良いことが起こったために感じる悲しみです。
わたしは人の繁栄を悲しく思いますか。人がゲームで良い成績を収めることを悲しく思いますか。スポーツでの成功はどうですか。人の失敗を喜んでいますか。人の富をねたんでいますか。
怠惰：怠惰とは一種の臆病さと嫌悪感であり、そのために、自分を律する代わりに、義務をおろそかにしたり、果たさずに済ませたりすることです。
わたしは休息を過度に好み、義務をおろそかにしていますか。怠けた行動を取っていますか。休むことを好みすぎていませんか。祈りに応唱するとき、だらしない姿勢を取っていますか。ひざまずくとき、だらけた姿勢になっていますか。無駄なおしゃべりを楽しんでいますか。神に仕えることへの熱意を欠いていますか。
邪淫：邪淫とは、純潔に反する快楽を愛することです。
わたしは不純なことを望んだり、行ったりしたことがありますか。不純な思いや望みを心に抱き続けることに、喜びを見いだしたことがありますか。不純な読み物を読んだり、不純な歌詞の音楽を聴いたり、写真、テレビ、映画、インターネットなどで不純な画像や映像を見たりしたことがありますか。不純な口づけや抱擁、体に触れる行為によって、自分や相手の性的欲望をかき立てたことがありますか。ひとりで不純な行為、つまり自慰行為をしたことがありますか。慎みを欠いた服装をしていますか。また、自分の外見を気にしすぎていませんか。下品な言葉を使ったり、不純な冗談や話をしたり聞いたりしていますか。たとえ想像の中だけであっても、姦通への欲望に身を任せたことがありますか。
貪欲：貪欲とは、この世の財貨に対する秩序を欠いた愛です。
わたしはお金を不適切に、あるいは利己的に使っていますか。隣人に対して、正義に基づく自分の義務を果たしていますか。教会に対して、正義に基づく自分の義務を果たしていますか。
大食：大食とは、飲食に対する秩序を欠いた愛です。
わたしは生きるために食べていますか。それとも、食べるために生きていますか。お酒を飲みすぎていますか。酔っ払うことがありますか。処方薬を乱用していますか。違法薬物を使用していますか。自分がアルコールや薬物、あるいはその両方への依存に陥るのを放置したことがありますか。
憤怒： 怒りとは、自分を傷つけたり不快にさせたりするあらゆるものを、激しく退けるように駆り立てる魂の感情です。
わたしは怒りやすいですか。ほとんどどんな些細なことにも腹を立てていますか。怒りの最初の兆しを抑えずにいますか。誰とでも仲良くすることができずにいますか。軽んじられたことや傷つけられたことを繰り返し考え、さらには、そうされたと思い込むことさえありますか。人の不幸を喜んでいますか。復讐の手段を考えていますか。「仕返し」を考えていますか。議論好きな性格ですか。何かと反論しようとする心がありますか。人や場所、物事をあざ笑う癖がありますか。人にとって付き合いにくい者となっていますか。恨みを抱き、誰かと仲たがいしたままでいますか。人の欠点を話題にしていますか。人の過ちや欠点を明かしていますか。誤った動機から人の過ちを明かしていますか。