Format Saat Suci

5 minit—Mulakan dengan berlutut di hadapan Sakramen Mahakudus dalam keheningan dan tenangkan fikiran anda. Kemudian renungkan doa persediaan berikut dan teruslah berdiam dalam keheningan:

Tuhanku Yesus, yang amat berharga bagiku dan yang ilahi. Aku berlutut di hadapan keagungan-Mu yang tersembunyi dan menyembah kehadiran-Mu yang kudus dengan akal budi dan hatiku. Aku percaya bahawa Engkau berada di sini, hadir dalam Sakramen Mahakudus ini.

Ketika aku memulakan waktu doa selama sejam ini, aku berkata “Ya” kepada segala yang ingin Engkau lakukan dalam jiwaku. Berbicaralah kepadaku, hiburkanlah aku, leburkanlah diriku, terangilah aku. Singkirkanlah segala gangguan daripada fikiranku yang melayang-layang dan bantulah aku untuk menumpukan perhatian hanya kepada-Mu, Allahku dan segala-galanya bagiku.

10–15 minit—Eksamen Mingguan dengan Pemeriksaan Hati Nurani

Semasa “Meditasi Asas”, gunakan pemeriksaan hati nurani berdasarkan Tujuh Dosa Pokok dan Sepuluh Perintah Allah.

Sepanjang baki tahun ini, berikan tumpuan khusus kepada butiran pemeriksaan hati nurani tentang iman, harapan dan kasih, sambil kembali dari semasa ke semasa kepada dua pemeriksaan sebelumnya mengikut pertimbangan anda.

5 minit—Meditasi tentang Doa Suscipe

Ambillah, Tuhan, dan terimalah seluruh kebebasanku,
ingatanku, pengertianku,
dan seluruh kehendakku,
segala yang ada padaku dan yang kumiliki.

Engkau telah memberikan segalanya kepadaku.
Kepada-Mu, Tuhan, kukembalikan semuanya.

Segalanya milik-Mu; perbuatlah dengannya menurut kehendak-Mu.
Berikanlah kepadaku hanya kasih dan rahmat-Mu.
Itu sudah cukup bagiku.